Tha grunn adhbharan ann gum faodadh neach a bhith feumach air taic bho innealan gluasaid.Agus co-dhiù a tha adhbhar agad airson cathair-chuibhle a chleachdadh mar thoradh air galair adhartach, trauma corporra, no gin de na h-adhbharan eile, tha e cudromach urram a thoirt do na nì thu fhathast.Faodaidh sin a bhith dùbhlanach nuair a tha e a’ faireachdainn gu bheil do bhodhaig a’ tòiseachadh a’ fàiligeadh ort, ach tha sinn a’ gealltainn gun toir e toileachas dhut anns na tha do bhodhaig fhathast comasach air toirt ort a bhith a’ faireachdainn iongantach!Is e aon de na dòighean as fheàrr air seo a dhèanamh gluasad a dh'aona ghnothaich (ris an canar cuideachd an eacarsaich eagallach).Le bhith a’ gluasad ar cuirp a’ toirt beatha agus spionnadh do na ceallan againn uile ann an cruth fala agus ocsaidean.Mar sin air na làithean nuair a tha do bhodhaig nas cràdh, faodaidh eacarsaich a bhith na dhòigh air na fèithean agus na joints agad a bheathachadh agus a shàrachadh.
A bharrachd air an sin, chaidh a dhearbhadh a-rithist agus a-rithist gu bheil gluasad a’ leasachadh slàinte inntinn - agus cò nach toil leis an perk sin?
Mar as àbhaist, tha sinn airson a bhith cho cuideachail sa ghabhas, agus mar sin rinn sinn an rannsachadh gus eacarsaichean sàbhailte, èifeachdach agus furasta a lorg gus do chuideachadh le bhith a’ tòiseachadh air do thuras gluasaid.Faodar na h-eacarsaichean sin a dhèanamh gun uidheamachd sam bith aig ìre tòiseachaidh, agus faodaidh tu cuideaman / bannan dìon a chuir ris ma tha thu ag iarraidh barrachd de dhùbhlan.Bruidhnidh sinn mu na h-eacarsaichean stèidhichte air na buidhnean fèithe air a bheil iad ag amas - cridhe, bodhaig àrd, agus bodhaig ìosal.Coltach ri gin de na molaidhean againn, tha e air leth cudromach dhut bruidhinn mu atharrachaidhean air do chleachdadh sunnd leis an dotair agad agus an leasaiche corporra.
CORE - Air adhart gu bhidio de phrìomh eacarsaichean
Tha sinn a 'tòiseachadh le eacarsaichean bunaiteach oir tha seasmhachd bunaiteach mar bhunait airson a' chòrr de neart do bhodhaig!Chan urrainn do ghàirdeanan a bhith cho làidir 's a tha do chridhe a' ceadachadh.Ach dè dìreach a th’ ann am “cridhe.”Is e ar cridhe buidheann mòr de fhèithean a tha air a dhèanamh suas de na fèithean gu lèir a tha timcheall air do bhroinn (aghaidh, cùl, agus taobhan; domhainn agus uachdar) a bharrachd air na fèithean a tha a 'daingneachadh ar cromagan agus joints gualainn.Le uimhir den bhodhaig againn an sàs, chì thu carson a tha e cho cudromach.Tha a bhith a’ faighinn cridhe làidir cuideachd glè thaiceil agus dìonach don spine agad.Tha e cumanta dhaibhsan a tha ùr do bheatha air cuibhlichean eòlas fhaighinn air pian cùil ùr no a tha a’ fàs nas miosa.Faodaidh seo a bhith mar thoradh air factaran mar galair adhartach agus leòn - is dòcha nach eil mòran smachd agad air.No dh’ fhaodadh e a bhith co-cheangailte ri suidheachadh agus an ùine leudaichte a chuirear seachad ann an suidheachadh suidhe - air an urrainn dhut rudeigin a dhèanamh!Is e aon de na rudan as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh airson an seòrsa pian cùil seo do chridhe a neartachadh.Seo bhidio de chleachdadh bunaiteach sàr-mhath do luchd-tòiseachaidh a bhiodh sàbhailte a dhèanamh ann an gin de na cathraichean-cuibhle againn (le glasan cuibhle an sàs) no suidhe ann an cathair cidsin.Is toil leinn a’ bhidio seo gu sònraichte leis nach eil feum air uidheamachd sùbailte no daor agus faodaidh tu a dhèanamh nas / nas dùbhlanaiche dìreach le bhith a ’cur ris / a’ toirt air falbh cia mheud uair a nì thu na h-eacarsaichean a-rithist!
COMHLACHD ÙR - Gabh air adhart chun bhidio de eacarsaichean bodhaig àrd
Ged nach eil cho cudromach sa tha neart bodhaig àrd cho soilleir ri neart bunaiteach, tha e airidh air beagan aire.Gu sònraichte ma tha thu a’ cleachdadh cathair-cuibhle fèin-ghluasaid.Agus ged nach eil a h-uile duine ann an cathair-cuibhle gu tur a’ cleachdadh an casan, feumaidh a’ mhòr-chuid ann an cathair-cuibhle fhathast am bodhaig àrd a chleachdadh airson a h-uile gnìomh làitheil.Tha sinn airson gum bi gnìomhan làitheil a’ faireachdainn cho furasta ‘s a ghabhas, agus mar sin is ann air sgàth sin a tha sinn den bheachd gu bheil e cudromach an corp àrd sin a chumail làidir.Fhuair sinn a-mach gur e deagh thoiseach tòiseachaidh a bh’ anns a’ bhidio seo ge bith dè an ìre aig a bheil thu.Gus a dhèanamh nas fhasa, dìreach tòisich leis a 'chiad leth den bhidio.Gus a dhèanamh nas dùbhlanaiche, feuch ri botail uisge no canaichean a chumail rè na h-eacarsaichean!
BODY LOWER - Leugh am fear seo mus leum thu gu na bhideothan!
Gu dearbh, chan eil a h-uile duine sa choimhearsnachd seo a’ cleachdadh làn fheum den bhodhaig ìosal agus gu cinnteach tha sinn airson a bhith mothachail air sin.Mas e sin thu, tha fòcas air do bhodhaig àrd agus do chridhe foirfe!Ach dhaibhsan aig a bheil feum air an casan, tha seo cudromach.Tha na fèithean as motha againn anns na casan againn agus tha e cudromach gum bi beathachadh agus ocsaidean a’ sruthadh troimhe.Mar sin feumaidh sinn gluasad orra.Faodaidh gluasad a bhith na mharbhadh pian èifeachdach, mar sin cumaibh sin ma tha pian coise mar aon de na h-adhbharan a tha thu a 'cleachdadh cathair.Mar sin lorg sinn dà roghainn bhidio dhut.Seo trì eacarsaichean fìor shìmplidh as urrainn dhut a dhèanamh tron latha gus do fhuil a chumail a’ sruthadh gu rèidh.Agus seo bhidio leis an amas neart a thogail nad chasan.
Co-dhiù an urrainn dhut eacarsaich a dhèanamh còig tursan san t-seachdain no còig mionaidean san t-seachdain, tha dad nas fheàrr na dad.Is e aon de na dòighean as fheàrr air thu fhèin a chuir air dòigh airson soirbheachas a dhèanamh furasta.Tha an FLUX DART againn ga dhèanamh furasta a dhol bho obair deasg gu obair a-mach.Tha a’ chathair-chuibhle chumhang seo le gàirdeanan flip-up deiseil airson eacarsaich an àite sam bith, dìreach cuir a-steach na glasan cuibhle agus tha thu deiseil airson a dhol.Agus am pàirt as fheàrr?Cumaidh an t-aodach porous thu fionnar is tioram, eadhon ged a dh’ obraicheas tu fallas!
Aig deireadh an latha, tha e mu dheidhinn ùine a ghabhail airson do bhodhaig a ghràdhachadh.Fiù nuair a tha e a’ faireachdainn gu bheil e a’ fàiligeadh ort, tha gaol beag a’ dol astar fada.Mar sin faigh beagan gluasad a dh’aona ghnothach an-diugh - fhuair thu seo!
Ùine puist: Samhain-03-2022